风湿病的调养

    中医历来主张治病重在养生，《灵枢·本神》载：“故智者之养生，必须四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是，则僻邪不至，长生久视。”这说明要预防疾病，就必须应气候变化，调和情志，饮食起居有常。具体到风湿病人的调养应注意以下几点：
    A、 保持精神愉快
    风湿病的发展与人的精神状态密切有关，因此保持心情愉快也是预防和康复风湿病的一个重要方面。病人要充分发挥主观能动性，树立战胜疾病的信心和决心。遇事要注意不可过于激动或者长期闷闷不乐，要善于控制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，愉快生活。故《内经》中有：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病从安来？精神不进，志意不治，故病不可愈。
    B、 坚持经常锻炼     
    风湿类风湿性关节炎病人必须进行功能锻炼，目的是通过活动关节，避免出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，恢复关节功能，即所谓以动防残通过锻炼能促进机体血液循环，改善局部营养状态，振奋精神，增强体质，促进早日康复。如晨练，打打太极拳，舞太极剑，做广播操或者练气功等；身体较好的人可以跑步、打球；有的人结合日常生活进行锻炼，如坚持上下班步行等等。锻炼时必须注意，要根据自己的身体状况选择相应的锻炼方式，量力而行，切勿操之过急，贵在坚持。
    C、 注意防风寒、潮湿
    风湿病人日常防范风寒、潮湿侵犯非常重要，尤其是身体虚弱时更要注意。当季节更换天气突然寒冷时，应随时增加衣服；夏季换天气突然寒冷时，应随时增加衣服；夏季酷暑不可用风扇、空调直接吹拂；尽量避免雨淋及长期在潮湿环境工作、居住等。居室最好是向阳、通风、干燥。天晴时宜打开窗户以通风祛湿，床上被褥也应经常在太阳曝晒以去潮气。
    D、 合理调配营养
    患病之后，如饮食调理恰当，能更好地为治疗创造有利条件，因此对风湿病人饮食护理也很重要：
    一、饮食要根据病情有所选择
    风湿病病人的饮食一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性食的以及生冷、油腻之物。对骨质疏松的患者应增加维生素和钙质；有贫血者可以加含铁食物；应多进一些含水量钾和含钙食物。
    二、饮食不可片面，正确对待药补
    瓜果、疏菜、鱼、肉、鸡均有营养，不可偏爱食。对于有病之后服药与饮食的关系，《素问脏气法时论》主张：毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。因此食补很重要，不可偏信补药、保健品等。
    E、 早发现、早诊断、早治疗 
    当身体健康情况有变化时或感到身体某一部分有不正常的症状出现进，应尽早就医，要求检查、诊断、治疗，这是保护自身健康的要点。因为有些疾病若能早发现、早诊断、早治疗，则治愈率比拖延失治的要高出几倍，对风湿病病人也不例外。如果出现关节、肌肉、盘骨等处酸、麻、刖、重、痛等症状时，应及早就医，时行检查、诊断，及早治疗。以下两种情况值得注意：
    一是得病后情绪紧张、惊慌，甚至乱投医、乱服药；既怕疾病严重，又怕因病残疾，终日惶惶然，这种精神上的沉重压力对病情不利。
    二是有人对医生的解释分析将信将疑，而对道听途说却信以为真，只要听到某药好或某种偏方有效，亦不请医生指导，擅自配用，到后来杂药乱投，病未痊愈，脾胃先伤，反而增加了病情的复杂性，给正确治疗带来了困难。
    F、 定期复查
    风湿病患者应1～3个月内复查一次血常规、类风湿因子、血沉、抗链球菌素、免疫球蛋白等，半年到一年复查一次肝功能、肾功能、心电图及受累关节X线片等。病情危重的，随时复查有关项目。